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Clase
Tai Chi, Taichi o Tai Chi Chuan
Información
El tai chi, taichí o tai chi chuan es un arte marcial desarrollado en China. Se encuentra entre las artes marciales más practicadas, actualmente lo practican varios millones de personas en el mundo entero.
El tai chi fortalece tanto las extremidades inferiores como las superiores, así como los músculos de la base de la espalda y el abdomen. Los ejercicios realizados con los brazos mejoran el tren superior, las posturas en las se que debe sostener todo el peso del cuerpo mejora la piernas y el control de la respiración consigue que los abdominales se definan poco a poco.
Entre sus objetivos destacan:
-Conectar mente y cuerpo durante el entrenamiento.
-Reducir el estrés.
-Reducir la ansiedad.
-Aumentar la flexibilidad.
-Mejorar equilibrio.
-Mejorar la fortaleza del cuerpo.
-Aumentar la calidad de vida.
