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El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates.
Con el fortalecimiento de los músculos de base, el método pilates logra alinear el cuerpo, mejorar tu postura y la movilidad articular. Pilates incrementa y tonifica tus músculos, para lograr la aptitud funcional de cada uno de ellos. Se crean músculos fuertes y largos mediante contracciones excéntricas.
Beneficios:
-Mejora la respiración.
-Alineación correcta del cuerpo.
-Aumenta la fuerza.
-Mejora la estabilidad.
-Incrementa la flexibilidad.
-Mejora el control del cuerpo.
-Tonifica el cuerpo.
-Se adapta a cualquier condición física.
-Reduce el estrés.
-Mayor conciencia y conexión cuerpo-mente.
