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Es una rutina de diferentes ejercicios derivados del yoga, de la gimnasia tradicional y de la danza clásica. Son movimientos suaves que, con el tiempo, mejoran la flexibilidad de los músculos.
Al estirar los músculos se consigue más flexibilidad y esto ayuda a rebajar las tensiones musculares y volver a un estado de calma tras el ejercicio.
Beneficios del Stretching:
-Aumenta la flexibilidad.
-Aumenta el rango de movimiento.
-Mejora el rendimiento en las actividades físicas.
-Aumenta el flujo sanguíneo a los músculos.
-Mejora la postura.
-Ayuda a curar y prevenir el dolor de espalda.
-Es ideal para aliviar el estrés.
